YamaTaeBoxe

è un sistema di allenamento totale del corpo che prevede l’esecuzione di tecniche di arti marziali come calci e pugni, ripetute a ritmo di musica. 

Il programma combinato di Tae Boxe, include anche elementi di GAG, permette di aumentare la resistenza fisica e raggiungere la tonificazione di tutto il corpo, migliorando le capacità respiratorie e le funzionalità dell’apparato cardio-vascolare.

Inoltre contribuisce ad incrementare la propria percezione del corpo nello spazio e lo stato di tensione dei muscoli, ovvero, aiuta a controllare con precisione i movimenti. Questa è una capacità fondamentale ed utile anche per aumentare al massimo livello l’efficacia dell’allenamento da parte di coloro che fanno Karate e Ginnastica.

Functional Training

L’allenamento si svolge inizialmente con una prima fase di “riscaldamento ed attivazione” del core (parte centrale ed essenziale del corpo, addominali e lombari), per poi proseguire con il workout.

Questa fase è composta da molteplici tipi di esercizi suddivisi in ripetizioni da eseguire con il sistema AMRAP (As Many Repetitions As Possible), ovvero da svolgere il maggior numero di volte possibile nel tempo stabilito. Ogni workout è focalizzato su uno specifico gruppo muscolare, con l’obiettivo di migliorarli tutti…bruciando grassi e ritrovando la miglior forma fisica di sempre!

Ginnastica Posturale, Total Body

La Ginnastica Dolce è una disciplina che prevede movimenti lenti e graduali, per questo è indicata anche per anziani e donne in gravidanza.

La Ginnastica Posturale ha un obiettivo ben preciso: migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. E’ molto importante perché la postura è sempre più legata a problemi di natura muscoloscheletrica, quali ad esempio il mal di schiena e la scoliosi. La ginnastica posturale, che sia antalgica (contro il dolore) o a scopo preventivo, attraverso trattamenti dedicati ai muscoli statici e dinamici del nostro corpo, aiuta le strutture deputate al sostegno e al movimento. 

Odaka Yoga

Odaka Yoga rappresenta una innovativa ed originale idea del mondo Yoga, nel rispetto profondo della sua tradizione millenaria. L’approccio alle lezioni avviene con uno stile fluido, “liquido”, dove le onde rappresentano la possibilità di superare le proprie barriere fisiche e mentali e dove la flessibilità emotiva apre gli studenti a nuove possibilità fisiche e di pensiero.

Yoga è uno stile di vita, un’energia in movimento, che varca i limiti del tappetino. Questa metodologia e questo messaggio hanno prodotto un vasto potenziale di trasformazione positiva nelle persone di tutto il mondo…ed ora aspettano te!

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ADDOMINALI e STRETCHING
Programma appositamente studiato per tonificare, rassodare e snellire l’addome, combinato con la pratica dello stretching.

 

TOTAL BODY
Come avviene nella vita quotidiana, gli esercizi di tonificazione che coinvolgono diverse catene muscolari, per ritrovare l’equilibrio e l’armonia del tuo corpo con un lavoro completo e coinvolgente.



YAMA BOXE
Allenamento cardiovascolare energico capace di liberare dallo stress.
Il programma è ispirato alle arti marziali e attinge da diverse discipline come: karate, boxe, muay thai. Tonifica, scolpisce i muscoli del corpo, migliora la coordinazione, l’agilità e la forza.

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